要想在局内不被毒圈干扰，需要领会安全区的收缩规律并提前规划行动。每局游戏的安全区会从大到小逐步收缩，缩圈前屏幕会显示倒计时，结束后毒圈开始给新安全区移动。毒圈的伤害和收缩速度会随阶段提高，前期每秒仅掉1-2点血，后期达到50点/秒，满血也会瞬间倒地。因此进入安全区后尽量给中心靠拢，避免下一轮缩圈时再次长距离跑毒。

前期跑毒需稳扎稳打，优先保证基础资源并保留足够的移动时刻。缩圈倒计时开始后，立刻在小地图标记新安全区中心，优先选公路等开阔地形。此时毒圈伤害低，可适当搜刮，但不要贪搜。背包里留1把主武器、1把副武器，3个急救包、5瓶能量饮料和3个烟雾弹即可。落地后第一时刻找载具，停在靠近安全区的路边，为后续跑毒备好。中期毒圈伤害提高，玩家密度也更高，跑毒需兼顾速度和隐蔽性。若离安全区较远，立即停止搜刮直接移动，哪怕资源不全也不能拖延。平原、麦田适合发车跑毒，但要远离建筑区，安全区边缘提前减速观察。山地、城区则步行前进，利用树木、石头做掩体，避免暴露在开阔地带被狙击。同时持续观察小地图和周围环境，避开空投聚集区，标记安全区高点作为后续架枪位置。

后期毒圈伤害极高，决赛圈前1-2轮缩圈也许每秒掉20-50点血，必须时刻保持在圈内。被毒圈覆盖时，立刻用能量饮料或止痛药，保持移动利用能量条满时的加速效果。此时载具噪音大易被集火，提议利用地形匍匐前进减少暴露。若安全区边缘有围墙、反斜坡等掩体，可缩圈快结束时进圈，避免提前进圈被中心敌人架枪。